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Dia de pesagem , foi bom a semana , tirando umas fugidas que dou tomando café de mais . Ainda tem quase 100g a menos aí porém como é número quebrado eu nem ligo de contar. Segue o plano .
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62,2 kg
Perso fino ad ora: 22,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1522 kcal
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Gras: 44,49g | Prot: 121,37g | Carb: 148,30g.
Colazione: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Pranzo: Peito de Frango, Charque, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Cena: Peito de Frango, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Camil Arroz Branco Cozido, Cinemark Pipoca Média com Manteiga. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Kero Coco Água de Coco (200ml). Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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