Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2022
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63,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1402 kcal
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Gras: 62,15g | Prot: 112,46g | Carb: 96,08g.
Colazione: Desinchá Desincoffee Chocolate Belga, Café Expresso. Pranzo: Maçãs Fuji, Legumes Grelhados, Bife de Carne de Vaca, Salada de Folhas. Cena: Café Expresso, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga. Snacks/Altro: Power One Pasta de Amendoim Integral, Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro). Di più...
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2202 kcal
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Esercizio:
Sesso - 30 minuti, Corsa - 15 minuti, Crossfit - 1 ora, Apple Health - 22 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di naymayer
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