Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2022
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73 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1613 kcal
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Gras: 67,28g | Prot: 121,61g | Carb: 109,29g.
Colazione: Ovo Mexido, Nutri Nature Pão Integral com Castanha . Pranzo: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Manga Palmer. Snacks/Altro: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Vitafor Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. Di più...
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2366 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di camilamirelle
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