Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2014
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62,6 kg
Perso fino ad ora: 64,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1454 kcal
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Gras: 46,30g | Prot: 103,06g | Carb: 167,85g.
Colazione: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Pranzo: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Asperges, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Cena: AH Basic Alaska Pollock, Tons Spaanse Mayonaise, Aviko Franse Frites. Snacks/Altro: Smint Chewing Gum, Klene Zoute Ovaaltjes, OLA Raket, AH Groentechips, Stimorol Sugarfree Kauwgom, Home Made Cookies. Di più...
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2961 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Guidare - 45 minuti, Shopping - 1 ora e 15 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 5 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 4 ore, Stare seduti - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di njomnjom
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