Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2022
|
71,6 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2571 kcal
|
Gras: 68,89g | Prot: 184,51g | Carb: 303,15g.
Colazione: Szczypiorek, Musztarda, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Castello Ksylitol, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Esencja Waniliowa, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. Cena: Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Lidl Boczniak, Melvit Kasza Pęczak, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwone Cebule, Mięso z Królika, Olej Słonecznikowy, Sól, Czarny Pieprz, Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko. Snacks/Altro: Sól, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan. Di più...
|
|
2443 kcal
|
Esercizio:
Korektywa pleców - 21 minuti, Na Filtrową po zakupy - 12 minuti, Plecy hantle 12, 8, triceps hantle 17, 9,8,7, pompki - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore e 53 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|