Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2022
|
57,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1459 kcal
|
Gras: 38,23g | Prot: 104,95g | Carb: 178,83g.
Colazione: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Увелка Ячневая Каша на Воде. Pranzo: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Буханка Хлеб Бездрожжевой Заварной, Горчица, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Фундук Фундук. Cena: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Буханка Хлеб Бездрожжевой Заварной, Пельмени, Мистраль Бурый Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Чай, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Верность Качеству Априори Молочный Шоколад с Фундуком , Мандарины. Di più...
|
|
2064 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Allenamento a circuito - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Ellittica - 20 minuti, Massaggio - 50 minuti, Apple Health - 22 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di erinromantika
|