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Eu só tive esse peso em 2019! Agora 3 anos depois finalmente estou chegando nessa fase de peso de novo. Está longe do meu objetivo ainda, porém estou muito feliz e comemorando cada vitória! Pois hoje vejo como é difícil emagrecer……
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 13,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1997 kcal
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Gras: 88,72g | Prot: 96,85g | Carb: 180,40g.
Colazione: Café, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Pranzo: Antarctica Cerveja Original, Filé de Peixe Empanado, LeBon Peito de Frango Empanado, Carioca Feijão Cozido, Friboi Costela Bovina Cozida, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Dopo Pranzo: La Violetera Castanha de Caju Torrada e Salgada. Cena: Pastel de Pizza, Coca-Cola Refrigerante Zero, Frango (Empanado e Frito), Heineken Cerveja. Di più...
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2404 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Apple Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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