Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2022
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1747 kcal
|
Gras: 68,58g | Prot: 93,05g | Carb: 192,21g.
Colazione: Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Сметанин Сметана 10%, Mirel Колечки с Творогом. Pranzo: Гороховый Суп, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Мираторг Тендер Стейк из Мраморной Говядины. Cena: Курага, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Помело, Магнит Яблоко Гала. Snacks/Altro: Сыктывкархлеб Баранка Сдобная. Di più...
|
|
2219 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LegoNindzyaga
|