|
Aamupaino oli tänään 60kg tuntumassa. Ajattelin myös pitkästä aikaa kuvailla pöivän safkat! Kaloreita n. 2800-3000 ja makrot seuraavanlaiset:
Hiilaria 360g (reenipäivänä 380g)
Prodea 215g
Rasvaa 57g
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2980 kcal
|
Gras: 60,69g | Prot: 226,22g | Carb: 357,86g.
Colazione: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Wokvihannekset, Pirkka Vapaan Kanan Munia, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Pranzo: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Kanamestari Kanan Fileepihvi, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Rainbow Wokvihannekset. Cena: Kanamestari Kanan Fileepihvi, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Rainbow Wokvihannekset, Preah Vihear Jasmiiniriisi. Snacks/Altro: Kotimaista Mustikka, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Kotimaista Kaurahiutale. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|