Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2022
|
72,1 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2324 kcal
|
Gras: 71,62g | Prot: 148,74g | Carb: 282,66g.
Colazione: Czosnek, Lidl Boczniak, Pomidory, Olej Słonecznikowy, Zielona Herbata, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Szpinak, Jajko, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Miód, Jabłko, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso, Sos Wołowy lub Mięsny, Puree Ziemniaczane, Gotowane Marchewki, Rzeźnik Policzki Wołowe Wolno Gotowane, Zupa Grzybowa. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Śliwka Węgierka, Jabłko, Strudel z Jabłkami. Di più...
|
|
2240 kcal
|
Esercizio:
Spacer do Lolka - 12 minuti, Barki hantle 11,6, brzuch hantle 11,6,5 - 51 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 7 ore e 29 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|