Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2022
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1575 kcal
|
Gras: 51,89g | Prot: 115,36g | Carb: 161,71g.
Colazione: Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо", Савушкин Сыр Творожный Сливочный Sveza, Евроторг Чиабатта с Оливками. Pranzo: Cofix Капучино, Миндаль, Easy Product Шоколад Горький (Диски), Десерт из Ряженки 2,5%. Cena: Агро-Альянс Рис Арборио Ризотто, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Bonduelle Молодая Кукуруза, Умный Выбор Крабовые Палочки, Яйцо, Grande Oliva Оливковое Масло, Слонимский Мясокомбинат Рибай Стейк. Snacks/Altro: Kul In Джем Клубничный Jagoda, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами "Морская Соль", Bonduelle Молодая Кукуруза, Омлет, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Домочай Хлеб Могилевский Элитный Новый. Di più...
|
|
2572 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Ellittica - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olginka.trener
|