Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2014
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113,9 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 28,9 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2759 kcal
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Gras: 127,17g | Prot: 92,20g | Carb: 256,56g.
Colazione: Dinkelbrot, Lätta Margarine, Marmelade. Pranzo: Döner Kebab. Cena: REWE Wiener Würstchen, Kartoffelsalat. Snacks/Altro: Homann Metzger Fleischsalat, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Edeka Bio Dinkelbrot, Tangerinen (Mandarinen), Bitburger Premium Pils, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Kaffee mit Milch. Di più...
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4150 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di big-bert
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