Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2020
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94 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1268 kcal
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Gras: 42,63g | Prot: 57,94g | Carb: 163,27g.
Colazione: Café Brasileiro Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Ovo Frito, Feijão Preto Cozido. Cena: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Da Terrinha Tapioca, Nescau Nescau com Leite, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Di più...
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2894 kcal
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Esercizio:
corridas - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di joaocarlosferreira
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