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cutting dulu
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49 kg
Perso fino ad ora: 35 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2765 kcal
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Gras: 82,74g | Prot: 207,24g | Carb: 291,13g.
Colazione: Nasi Coklat, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. Pranzo: Nasi Coklat, Filippo Berio Extra Light Olive Oil, Dada Ayam. Cena: Ikan Tongkol, Putih Telur. Snacks/Altro: Javara Kacang Hijau, Malino Peanut Butter, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Di più...
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Calando 67,7 kg a Settimana
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 Commenti
Turun 29 kg selama brapa lama bro
29 nov 22 da utente: arinpengenkurus
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29 nov 22 da utente: andrey andrian
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29 nov 22 da utente: eatateaten
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bhita : brarti aku harus makan di 1000 atau 900 ya kak?
29 nov 22 da utente: andrey andrian
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BMRku 500 sehari harus makan berapa ya biar turun segitu 🤣🤣
29 nov 22 da utente: Millasyahila
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millasyahila ko kecil ka aku 1230
29 nov 22 da utente: dinantaagi
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mila : minum air bening aja kl gitu..wkk
29 nov 22 da utente: andrey andrian
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@dina: cuma bercanda jok hehe
@andrey: siaap tambah sirup sebotol 🤣🤣
29 nov 22 da utente: Millasyahila
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Storia del Peso di andrey andrian
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