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ebaaaaaa tá descendo
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75 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1263 kcal
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Gras: 33,50g | Prot: 84,61g | Carb: 157,18g.
Colazione: Pullman Pão Integral Artesano, Ovo. Pranzo: Salada Crua, Nuggets de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Scala Queijo Minas Meia Cura, Brownie, Mel, Aveia em Flocos, Banana Prata. Di più...
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2431 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Escursionismo - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di magrelinha2019
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