Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2022
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1861 kcal
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Gras: 47,11g | Prot: 192,54g | Carb: 160,92g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Isolate, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Croissant. Pranzo: Arroz Basmati (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Banana. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di João Vaz
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