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udah kalori maintenance tapi kok bb makin naik ya?, cara ngestabilin bb gimana sih?, gampang banget naiknya seminggu naik 2kg
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47 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 67,84g | Prot: 100,02g | Carb: 243,77g.
Colazione: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan, Nasi Merah. Pranzo: Kobe Bumbu Nasi Goreng Super Pedas, Nasi Merah, Cap Cay Kuah. Cena: Gery Saluut Coconut Roll, Kerupuk / Biskuit, Kue Coklat (tanpa Campuran), Bakso dengan Saus (Campuran), Getuk. Snacks/Altro: Siomay, Cap Cay Kuah, Cadbury Dairy Milk Black Forest, Tahu Bakso, Tempe Goreng. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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 Commenti
Tipe ny sama dengan aku ka , jd wlpun jml kalori ttep terjaga , klo mau turun taw stabil msti eat clean , jd klo kelebihan minyak , gula taw garam jdiny naik ,
30 nov 22 da utente: anggri subakti
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Angkat beban nya ditambahin rep
30 nov 22 da utente: Nadya Novittha
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Storia del Peso di ppengenkurus
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