Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2014
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60 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1373 kcal
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Gras: 27,04g | Prot: 70,29g | Carb: 220,84g.
Colazione: Shake de Batata Doce, Probiótica Choko Crunch Protein Shake. Pranzo: Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Margarina Qualy Light, Mãe Terra Proteína de Soja Texturizada em Pedaços, Arroz Integral. Cena: Mamão, Pão Francês Integral, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). Snacks/Altro: Batata Doce, Coco. Di più...
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2193 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 35 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlineRosa87
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