Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2022
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 20,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1249 kcal
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Gras: 43,56g | Prot: 59,81g | Carb: 157,65g.
Colazione: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Telur Rebus, Krecek, Nasi Putih. Pranzo: Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Snacks/Altro: Bubur Sumsum, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Di più...
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2143 kcal
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Esercizio:
Allattamento - 3 ore, Zumba - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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