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Bismillah mari Kita mulai lagi setelah 5bulan Off..
hanya karena alasan malas ngatur makan
Over 31kalori
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60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1331 kcal
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Gras: 39,93g | Prot: 74,75g | Carb: 174,01g.
Pranzo: Sambal Goreng, Kubis, Ikan Panggang, Sun Kara Santan Kelapa, Kecambah, Labu Siam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: ABC Terasi, Tomat Merah (Kaleng), Ikan, Perkedel Jagung, Jagung Manis Kuning, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Altro: Donat Dilapisi Gula. Di più...
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1594 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di @Ikha_a_
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