|
Утро доброе!✨
Вот и Зима!❄️ Всем доброго настроения, успехов в достижении своих целей!!!💪
По прежнему на поддержании: КБЖУ
±1700/30/40/30.
Физ.нагрузка: повседневная активность🥺.
(трени забросила...🤐, надо брать себя в руки✊)
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1748 kcal
|
Gras: 78,30g | Prot: 130,47g | Carb: 135,94g.
Colazione: Вафли творожно- фруктовые, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Кекс творож.в духовке. Pranzo: Салат летний, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Белый Город Сметана 15%, Вареное Яйцо. Cena: Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Олейна Подсолнечное Масло, Салат летний, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Snacks/Altro: Вафли-ПИЦЦА, Вкуснотеево Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруктовая Энергия Слива, А. Смесь орехово-семечковая. Di più...
|
peso stabile
|