Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2022
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1291 kcal
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Gras: 60,51g | Prot: 53,68g | Carb: 123,14g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Perdigão Linguiça Suína, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Turma da Mônica Maçã, Peixe Empanado Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Natural Life Granola Caseira, Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. Di più...
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2429 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Suonare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di FlavioWyinz
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