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Para mim final de semana eram os dias de aumentar pelo menos 1kg, quando não 2kg. Agora baixando o peso. Realmente não tem segredo, é constância. Sem excessão e o resultado vem
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1407 kcal
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Gras: 63,90g | Prot: 93,26g | Carb: 111,31g.
Colazione: Mangas, Mirtilos, Pura Vida TCM, Morangos, Ovo. Pranzo: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Duplo Burger com Queijo. Cena: Risoto de Frango. Snacks/Altro: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Dux Nutrition Fresh Whey Maracujá. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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