|
Kemarin makan besar karena Ada acara Kluarga... Pertama kali (cheatingday) setelah 75 hari diet..
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1587 kcal
|
Gras: 57,26g | Prot: 71,95g | Carb: 201,18g.
Colazione: Garam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Kecambah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Nasi Putih, Gula Merah, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Frisian Flag Kental Manis, Kacang Hijau Dimasak, Prochiz Gold Cheddar, Blue Band Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar (1), Lemper. Pranzo: Garam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Ayam Goreng, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kubis, Telur, Tahu, Mie Sedaap Ayam Bawang. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|