|
2,5 tyg mini cut’a z przejściem z 3500kcal do 2200 i waga prawie 3kg w dół 💪🏽 większość woda, a reszta to sporo tłuszczyku, spadków w sile oprócz regeneracji nie widzę. Jeszcze pare dni i wracam na surplus, żeby progresować z mięśniem i ciężarem
|
83,2 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2612 kcal
|
Gras: 58,24g | Prot: 225,22g | Carb: 306,26g.
Colazione: Miód, Biedronka Jabłko, All Nutrition Frużelina Wiśniowa, Oliwa z Oliwek, Jajko, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Grzybki Bajgiel z Sezamem i Siemieniem Lnianym, Mlekovita Faruki, Dan Cake Bułeczki Mleczne, Zott Protein Czekolada . Pranzo: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Mlekovita Twaróg Polski Chudyv, Subway Kurczak Teriyaki. Cena: All Nutrition Whey Protein. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|