Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2022
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1602 kcal
|
Gras: 44,32g | Prot: 109,76g | Carb: 197,20g.
Colazione: Милкавита Сыр Гауда LUX, Куриное Филе Жареное в Листах Maggie, Домочай Хлеб Могилевский Элитный Новый. Pranzo: Евроопт Филе Желтоперого Тунца, Огурец, Dunar Рис Басмати Elonga Длиннозерный Шлифованный. Cena: Помидоры Черри, Филе Тунца Жареное (без Масла) , Bravolli Кускус. Snacks/Altro: Gusto Мед, KDV Мармелад, Solvie Протеиновое Печенье Апельсиновое с Шоколадными Чипсами , RED Молочный Шоколад, Grano Milano Сухое Молоко, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков , Намажь Орех Арахисовая Паста, Финики, Бабушкина Крынка Сырок Luxury Какао. Di più...
|
|
2668 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 20 minuti, Doccia - 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olginka.trener
|