Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2014
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58,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1116 kcal
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Gras: 22,86g | Prot: 100,52g | Carb: 127,05g.
Colazione: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Икра Красная. Pranzo: Окей Виноград, Домик в деревне Творог 0,1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Dr. Oetker Ristorante Quattro Formaggi, Яблоко Желтое, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Казеин. Di più...
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2059 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lesyavrik
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