Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2022
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141,8 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 37,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2150 kcal
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Gras: 89,57g | Prot: 211,42g | Carb: 122,50g.
Colazione: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). Pranzo: Olive Oil, Fred Meyer Spicy Brown Mustard, Member's Mark Mixed Vegetables, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Cena: Olive Oil , Brussels Sprouts, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Snacks/Altro: Maranatha All Natural No Stir Almond Butter, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Vital Proteins Collagen Peptides, Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, New Primal Beef Stick. Di più...
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5211 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Cardio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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