|
I have been off the ball but I started walking again for the last two days and trying to get back on track with my eating. No more excuses when you don't do what you know needs to be done they come back on :-(
|
79,8 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 16,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1573 kcal
|
Gras: 51,74g | Prot: 87,57g | Carb: 192,86g.
Colazione: Bananas, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Strawberries, Water, Smoothie without fruit. Pranzo: Tap Water, Fettuccine Alfredo with Chicken and Broccoli. Cena: fried rice, general. Snacks/Altro: baked cheetos, Water, Tap Water, Bananas, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Strawberries, Smoothie without fruit. Di più...
|
|
2923 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|