Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2022
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1662 kcal
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Gras: 87,37g | Prot: 116,22g | Carb: 112,07g.
Pranzo: Maçãs Gala, Contra-filé Grelhado, Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Contra-filé, Alface de Folha Verde, Integralmedica Dark Bar Salted Caramel com Amendoim. Snacks/Altro: Oba Coco Fresco em Lasca, Nestlé Kit Kat Dark. Di più...
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1988 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Apple Health - 23 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di naymayer
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