Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2022
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3145 kcal
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Gras: 121,27g | Prot: 167,61g | Carb: 337,61g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Tomates Cereja, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Rabanada Simples, Fogaça, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Continente Folhado de Salsicha, Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Mercadona Empanada Atum, Chamuça de Carne, Bifana. Snacks/Altro: Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Artalmo
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