Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2014
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78 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2783 kcal
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Gras: 72,95g | Prot: 183,46g | Carb: 341,89g.
Colazione: Meridian Crunchy Peanut Butter, DIA Biscotes Integrales, Santiveri Roscos Integrales, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Brüggen Copos de Avena, Miel. Pranzo: Proteína Chocolate-Cacahuete INNOV8, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Hacendado Arroz Integral, Pan Integral. Cena: Carrefour Yogur de Beber Desnatado, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Hacendado Leche Desnatada, Pechuga de Pavo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Tortilla Mexicana De Trigo. Snacks/Altro: Myprotein Barretta Protein Cookie, Hacendado Gelatina Sabor a Frambuesa. Di più...
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2514 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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