|
Back to the track!yes itu judulnya,karena lost control cukup lama dan baru sadar di akhir tahun ini..So far amat sangat menikmati proses nya,bener2 ketemu olahraga favorit yaitu muaythai,dari mulai yg cuma 2xseminggu mulai untuk meningkat ke 3xseminggu..Awal BB di 81kg tanggal 30Nov,berkurang 1kg tapi semua lingkar dari dada,pinggang,pinggul,yg paling signifikan berkurang nya itu paha..Perjalanan masih panjang,proses harus dinikmati..Ada hari dimana tracking kalori nya kacau jangan lama2 kacau nya,2-5hari cukup dinikmati hari ke 6 atau 7 harus bisa balik ke track normal..Karena "back to the track" itu HARUS,ngk mau kan lama2 hilang arah nya!!Love my self so much,yes karena ini untuk sehat supaya ibadah juga nyaman!❤️
|
80 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1521 kcal
|
Gras: 43,29g | Prot: 44,39g | Carb: 103,58g.
Pranzo: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Uleg Sambal Pedas, Madu Nusantara Madu, SuperIndo Kerupuk Seblak, Bakmi GM Bakso. Cena: Herwell Hervibe, Yellow Rice, Brownies , Chicken Wing (Skin Eaten), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|