Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2022
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2310 kcal
|
Gras: 64,75g | Prot: 128,76g | Carb: 312,07g.
Colazione: Bio Planet Płatki Quinoa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Whey Protein Complex 100%, Gotowana Dynia, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Pomidory, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Riga Gold Sajra w Sosie Własnym, Społem Chleb Żytni Razowy. Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Czosnek, Hortex Groszek Zielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bataty, Gotowana Dynia, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Felix Orzeszki Ziemne. Di più...
|
|
2478 kcal
|
Esercizio:
Brzuch hantle 5, różne korektywa - 24 minuti, Spacer na parking I czyszczenie samochodu - 20 minuti, Nogi hantle 17,5 - 52 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 59 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|