Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2022
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65 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1784 kcal
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Gras: 53,87g | Prot: 150,65g | Carb: 172,32g.
Colazione: Pilão Café, Predilecta Geleia de Uva, Óleo de Coco, Canela, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Farinha de Amendoas, Banana Caturra, Ovo. Pranzo: Água com Limão, Tomates, Alface Americana, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), CaldoBom Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Laranja Pêra, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Frimesa Requeijão Light , Pão Nino Pão 100% Integral. Di più...
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1944 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 16 ore e 59 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nathali Farias
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