Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2022
|
60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1650 kcal
|
Gras: 77,54g | Prot: 117,10g | Carb: 113,48g.
Colazione: Чай, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Гречка Отварная, Пестравка Сыр Тильзитер, Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Кофе, Гуляш из Говядины, Макфа Макароны Отварные, Мистер Салат Морковь по-Корейски. Cena: Кофе, Сдобри Майонез Провансаль, Красный Лук, Ашан Пекинская Капуста, Окей Перец Красный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рот Фронт Птичье Молоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Миндаль Миндаль. Di più...
|
|
1703 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alaer.inc
|