Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2022
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1998 kcal
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Gras: 68,11g | Prot: 167,03g | Carb: 150,63g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Kiwi, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Esparguete (Cozido), Vitela Estufada, Chef Select Creme de Feijão Verde. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Diskys, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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