Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2022
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1442 kcal
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Gras: 37,95g | Prot: 43,07g | Carb: 241,77g.
Colazione: Menemen, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Kaşarlı Tost. Cena: Tarhana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Spagetti. Snacks/Altro: Leblebi, Badem, Badem Şekeri, Ülker Kepekli Grissini, Portakal, Elma, Armut. Di più...
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2202 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 47 minuti, Canto - 20 minuti, Doccia - 10 minuti, Sesso - 15 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nurayertugrul
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