Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2014
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95 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1296 kcal
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Gras: 28,90g | Prot: 122,95g | Carb: 140,71g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 0,5%, Экстра Геркулес Геркулес. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гаспачо. Cena: Грудка Индейки, Салат Овощной. Snacks/Altro: Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Di più...
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3296 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento a circuito - 40 minuti, Trekking - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sery Volk
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