Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2014
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68,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3020 kcal
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Gras: 74,42g | Prot: 163,20g | Carb: 440,20g.
Colazione: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), ACE Bakery Olive Bread, ACE Bakery Olive Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Brown Rice, Carrots. Cena: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Peanuts, Brown Rice, Egg White, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Oats, Bananas, Honey. Snacks/Altro: Apples, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Honey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Salmon, Bananas, Catelli Whole Wheat Pasta, Bimbo Chocosos, Fage Total 0% Greek Yogurt. Di più...
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2175 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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