Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2022
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1493 kcal
|
Gras: 54,36g | Prot: 103,74g | Carb: 139,47g.
Colazione: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Олина Овсянка. Pranzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Увелка Гречка Вареная, Первая Свежесть Филе в Панировке. Cena: Олина Курица с Овощами. Snacks/Altro: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Коломенское Зерновой Хлеб, Новый Океан Икра Трески Тихоокеанской Стерилизованная, Данон Актимель Ягодный Микс, Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк, Пятерочка Яблоко Сезонное, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури. Di più...
|
|
2543 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Aerobica - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Оля_Франция
|