Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2022
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1955 kcal
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Gras: 68,70g | Prot: 173,17g | Carb: 152,51g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Chef Select Creme de Feijão Verde. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Freshona Salteado Estilo Asiático, Queijo Mozzarella, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Diskys, Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2266 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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