Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2022
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82 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1305 kcal
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Gras: 41,48g | Prot: 86,27g | Carb: 149,71g.
Colazione: União Açúcar Refinado, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café com Leite Desnatado, Becel Margarina Ômega 6, Pão Integral. Pranzo: Copacol Costelinha de Frango Temperada, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido). Cena: Maçãs Gala, Tomates, Alface, Rabanetes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Chá (Infusão), Madrugada Chá de Camomila , Linea Adoçante Sucralose Líquido , Linea Cappuccino Zero, Paulista Leite Desnatado 0,3%, +Mu Whey Chocolate . Di più...
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2411 kcal
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Esercizio:
Abdômen/superiores - 1 ora e 9 minuti, Salire le Scale - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 56 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rafaela Souza Carvalho
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