Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2022
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2269 kcal
|
Gras: 54,63g | Prot: 158,23g | Carb: 276,26g.
Colazione: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Banan, Zielona Herbata, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Quinoa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Pranzo: Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Grzybki Chleb o Niskim IG, Śliwka Węgierka, Jabłko. Cena: Vemondo Bio Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Papryka Chili, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Hortex Groszek Zielony, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory. Snacks/Altro: Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Di più...
|
|
2262 kcal
|
Esercizio:
Korektywa - 21 minuti, Spacer na parking I z powrotem - 30 minuti, Spacer z parkingu - 15 minuti, Riposare - 17 ore e 18 minuti, Dormire - 5 ore e 36 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|