Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2022
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125,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 26 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2497 kcal
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Gras: 84,62g | Prot: 169,22g | Carb: 239,17g.
Colazione: Milram Müritzer Käse, K-Classic Bauernschinken, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen. Pranzo: Apfel, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Chinapfanne. Cena: Whisky Cola, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Altro: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Kaffee, Mammut Whey Protein Chocolate, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tassimo Jacobs Krönung XL. Di più...
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4554 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Sauna - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Cross Training - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di rollo.r
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