Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2014
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100,8 kg
Perso fino ad ora: 21,6 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1773 kcal
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Gras: 99,00g | Prot: 150,11g | Carb: 69,50g.
Colazione: Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Bananas, Prolab Creatine Monohydrate, Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Now Foods Omega-3. Pranzo: Pork Chop, Butter, Onions, Carrots, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Garlic, dawtona kraut with carrot. Cena: Avocados, Aidells Habanero & Green Chile Sausage, Tesco Tuna Flakes, dawtona kraut with carrot, Garlic, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Now Foods Omega-3, Karoun Lite Kefir Cheese, Boiled Egg. Di più...
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3452 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 10 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 45 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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