Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2022
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2180 kcal
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Gras: 70,29g | Prot: 189,92g | Carb: 188,31g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Kiwi, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Tomates Cereja, Freshona Salteado Estilo Asiático, Queijo Mozzarella, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, De Marchi Pão de Queijo, Arroz de Polvo, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Continente + Proteína Stracciatella, Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Salutem Galetes de Milho, Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Diskys, Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2275 kcal
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Esercizio:
Calcio - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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