Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2014
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2472 kcal
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Gras: 38,70g | Prot: 230,24g | Carb: 286,00g.
Colazione: SES nutrition prime protein (SES Nutrition), Quaker Quick Oats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Pranzo: Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Shadybrook Farms Turkey Tenderloin. Cena: Zone Perfect Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip, Egg, 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Hood Low Fat Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Altro: SES nutrition prime protein (SES Nutrition), Quaker Quick Oats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Genesis Pure Sport Recovery. Di più...
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2962 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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