Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2022
|
61 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1128 kcal
|
Gras: 47,28g | Prot: 94,11g | Carb: 85,59g.
Colazione: Gergelim, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original. Pranzo: Molho Pesto, Berinjela Cozida, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Alface, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Grego Light Blueberry, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Caturra, Amêndoas. Di più...
|
|
2124 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Vivi Oliveiraa
|