Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2022
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2813 kcal
|
Gras: 94,90g | Prot: 187,33g | Carb: 294,06g.
Colazione: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Grzybki Chleb o Niskim IG, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu. Pranzo: Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Grzyby, Czarny Pieprz, Sól, Monini Olej z Pestek Winogron, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Melvit Kasza Pęczak, Cielęcina. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Galbani Mozzarella Light, Grzybki Chleb o Niskim IG, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Jabłko. Di più...
|
|
2152 kcal
|
Esercizio:
Barki hantle 12,8 - 35 minuti, Spacer do sklepu na Filtrowej - 12 minuti, Spacer do przychodni I z powrotem - 21 minuti, Riposare - 15 ore e 56 minuti, Dormire - 6 ore e 56 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|